DASH 식단 (1) 썸네일형 리스트형 고혈압 낮추는 방법과 고혈압에 좋은 음식!2026년 고혈압 당뇨 지원금 신청 방법 총정리 고혈압은 약물 치료 이전에도 생활 습관 개선과 식단 관리만으로 충분히 조절 가능한 경우가 많습니다.🚨 고혈압, 무엇이 문제일까요? 고혈압은 특별한 증상이 없어서 방치하기 쉽지만,장기간 관리하지 않으면 심혈관 질환으로이어질 수 있는 대표적인 만성 질환 입니다.특히 잘못된 식습관과 운동 부족,스트레스가 쌓이면 혈압 수치는 서서히 상승하게 됩니다.이 글에서는 고혈압 증상과 정상 수치의 개념부터,혈압 관리에 도움이 되는 식단과 운동, 고혈압 식단의 원칙까지 실생활에서 바로 실천할 수 있는 방법을 중심으로 정리했습니다. 저는 고혈압 진단을 받고 처음에는 정말 당황스러웠어요. 하지만 꾸준한 관리와 식습관 개선을 통해 충분히 조절 가능하다는 사실을 알게 되었고, 지금은 더 건강한 생활을 유지하고 있습니다. 가장 중.. 이전 1 다음
